[扒B福利社]告别持续精神内耗，哲思书单，帮我们找对方法、放过自己、走出内耗、重新满血！[11P]

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扒B娃娃

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【资源名称】：哲思书单--告别内耗
【资源类型】：书籍
【有无字幕】：/
【资源大小】：约37.7MB
【资源预览】：海报、截图
【资源描述】：本期书单关键词：哲思书单，帮我们找对方法、放过自己、走出内耗、重新满血！

不论是学习，还是工作，很多人多多少少都会产生精神内耗。
这时候，我们的大脑里会出现两个小人在打架，一个向东一个向西，让我们内心纠结、情绪低落，做什么都提不起劲。
这种持续的精神内耗，不仅让我们觉得倦怠、缺乏动力，时间一场甚至会导致抑郁。
本期书单关键词：哲思书单，帮我们找对方法、放过自己、走出内耗、重新满血！

1《幸福之路》

我们一生的道路上，要扮演无数个身份角色，要经历无数次悲欢离合，即使尝遍酸甜苦辣，也未必会体会到真正的幸福快乐。
罗素在《幸福之路》一书中告诉我们，我们寻找不到快乐，是由内外双重原因所致。
外的原因，是物质环境、现存制度，那是不在个人能力掌控的。
内的原因，是心理症结，传统信念，那是在个人能力之内而往往为个人所不知或不愿纠正的。
现实的枷锁加在每个人身上，很容易使内心滋生阴霾，这甚至比外界的暴风雨更可怕、更致命。
所以我们多一个向导，便多一重盔甲，多一重保障。
摆脱精神内耗，获得长久幸福，这或许就是《幸福之路》的意义所在。

2《人生的智慧》

如何幸福地度过一生？
很多人误以为是获得物质上的满足，却忽略了人的欲望是无穷的，而能力却是有限的。
除了极少数幸运之神眷顾的，大多数人努力奋斗的结果很可能是失望，甚至是心理失衡导致的崩溃。
所以，叔本华认为，追求幸福，一定是向内走，回归内心。
正如书里所说，一个人的自身，也就是那些别人无法争夺的内在素质，比你所拥有的财富，以及别人的目光，都更加重要。
不愧是大师，书里随便一句话就足够我们品味良久。
待回过神时，内心满是豁然开朗的感动。
这，或许就是我们四处找寻而一无所获的人生智慧。

3《活出生命的意义》

叔本华说过：“人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间。”
我们每个人的一生，都是一次旅行。
一时的困境，并不意味着整个人生都是灰暗的。
因为沿途中虽然有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的风景。
现实生活中，我们学业失利、投资失败、感情遇挫、工作焦虑……生活中的不顺利似乎已经成为常态。
请不要因为没有鞋子而哭泣，看看那些没有脚的人吧。
二战时期，犹太人维克多·弗兰克的全家被关进了奥斯威辛集中营，父母、妻子、哥哥全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。
但是作为精神病医生的弗兰克不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，写下了《活出生命的意义》。
面对人生道路上的挫折和不幸，面对生活中的厄运与不公，弗兰克通过自己的故事告诉我们，苦难虽是人生的伴侣，但也是人生的财富。
只有在寻到生命意义的过程中超越苦难，才能获得幸福与价值。

4《像哲学家一样生活》

越是感到内耗焦虑，我们就越是需要一门能静下来的处世哲学！
《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》这本书不仅仅是对斯多葛哲学的深入介绍，更是对这一古老思想流派在现代社会中如何被应用、如何指导我们生活的探讨。
斯多葛哲学，作为古罗马时期的一个思想流派，其影响力跨越了千年，它能让我们不被消极情绪支配，获得心灵的安宁。
在快节奏的现代社会中，我们往往被焦虑、压力、失落等负面情绪所困扰，而斯多葛哲学则告诉我们如何从这些负面情绪中解脱出来，达到内心的从容。

5《少有人走的路》

人生总是苦难重重。
几乎每个人都有或多或少的抑郁问题，只不过程度不同。
在人生的艰辛跋涉路途上，没有人能一辈子事事如意。
但是并非每个人都有直面挫折困难的勇气与智慧，只有成为心智真正成熟的人，才不会纠结于暂时的痛苦与得失，而是去追求心灵的豁达与富足。
作为一本畅销的伟大通俗心理学著作，《少有人走的路》帮助我们认识人生的艰辛，带领我们经历痛苦的转变，最终实现心理成熟认知的更高境界。
要走通这条心智成长之路，每个人都必须坚定地以自我成长和承担责任为己任！
苦难虽是人生的伴侣，但也是人生的财富，只有在寻到生命意义的过程中超越苦难，才能获得幸福与价值。
当一个人真正达到心智成熟的境界，那也就意味着，他能永远地摆脱精神内耗的困扰了。

6《我们时代的神经症人格》

《我们时代的神经症人格》这本书，不是小说，也不是散文，而是心理学著作。
在每天为衣食住行奔波奋斗的物质社会中，我们每个人的内心时刻处于各种矛盾与冲突之中。
要想找回生活的松弛感，必须要先搞清自己为什么活得如此紧绷。
如果不从根本上找出症结所在，我们就容易反复陷入各种各样的焦虑和神经症。
而且，这种紧绷的心理状态并不是个体现象，而是当下时代通病。
因为，我们很多普通人从来没有学习过如何与自己、与社会、与这个时代和谐相处。
容貌焦虑、学历焦虑、就业焦虑、婚恋焦虑、工作焦虑……很少有人能全面化解自己面临的困境，于是种种焦虑、冲突、矛盾就产生了。
《我们时代的神经症人格》这本书，就像一面镜子，真真实实照出来我们眼下正在经历的所有苦恼。

7《也许你该找个人聊聊》

我们每个人都有自己的心魔，或大或小、或新或旧，或内敛或张狂，不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。
比如，几乎每一个人都曾经因为自己的长相、身高、家庭等因素焦虑、自卑。
我们总是会在意他人的看法，觉得自己不够优秀，甚至责怪自己。其实生活的意义从来不在于完美，每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。
尤其是那些刚从象牙塔走出来的人们，遇到问题时，应试教育的惯性，总是让我们习惯于从问题中寻找标准答案。
但是，我们人生中遇到的很多问题，并没有标准答案。悲哀痛苦，是人生常态。
正如《也许你该找个人聊聊》所说，只有正确地直面自己，我们才有可能逐步消除外在因素的负面影响，逐渐释放自己真实的内心世界。
虽然我们改变不了任何已经发生的问题，但我们可以改变自己看待问题的态度。

8《当尼采哭泣》

《当尼采哭泣》以两位真实的历史人物为背景，虚构了一场心理疗愈的历程。
尼采身患疾病，布雷尔是他的家庭医生。
但是，有一天布雷尔因为感情遇挫，变得郁郁寡欢、萎靡不振，于是尼采反过来变成了布雷尔的心理治疗师。
布雷尔和尼采从情感、职业、命运、自我，一直聊到了衰老和死亡，几乎倾尽了人类迷茫、痛苦、困惑的所有议题。
他们一点点从困惑走向顿悟，从抑郁走向与自我的和解。
当我们迷茫、困顿、压抑的时候，唯一的自救方法就是像布雷尔一样，走进自己的内心。

9《清醒地活》

世界那么大，我想去看看。
一句话，引得无数人内心一阵悸动。
我们每一个人，都会有烦躁、郁闷、痛苦的时候。
特别是当我们陷入精神内耗、遭遇人生挫折的时候，都想通过一场说走就走的旅行，放空自己，让自己清醒一下。
但是，不是每一个人都有说走就走的机会和勇气，也不必因此陷入纠结与迷茫。
就像《清醒地活》所说的，我们如果能从纷扰的意识中跳脱出来，变得清醒、平和，一样可以找到清晰真实的自我，获得掌控自我的力量。
其实，每一个人都有独属于自己的成长之路。
只要打开这本书，心已经在路上，就已经迈出了成长的第一步。

10《寻觅意义》

不论是在王德峰教授的课堂上，还是著作中，东方哲学没有丝毫深奥的枯燥理论，句句都是妇孺都看看懂的大白话。
在这本《寻觅意义》中，王教授从哲学思辨退回到传统智慧，以国学为名熬制我们现代人的心灵汤药，教会我们回避痛苦。
正如书中王教授提到，我们每个人都在寻找生命的意义，而这个意义往往不是外界赋予的，而是源于我们内心深处对真实的追求。
在这个时代，成功似乎被定义为拥有更多的金钱、更高的地位，但这样的成功往往只是短暂的、表面的。
真正的成功，是那些不起眼却又真实的意义实现，是那些我们在追求过程中付出的辛劳和汗水。
这些意义可能无法用金钱衡量，也可能无法用地位证明，但它们却是我们内心深处最真实的满足和愉悦。
正如王教授经常说的，西方文明最根本的毛病是人心没有得到照料，而中国哲学则是理顺人心，这或许就是寻觅的真正意义。
在这个快节奏的世界里，我们或许应该放慢脚步，背负行囊，去体验生命本身的价值，去寻找那份真实的愉悦。

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西京泠

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